El experto amplió los consejos de la semana pasada para una práctica que se ha hecho muy popular en los últimos años.
El experto entrenador físico aseguró que hay varias variables teóricas que hay que tener en cuenta a la hora de practicar running. La técnica de carrera es lo que define como correremos, qué tan saludable lo podemos hacer y el rendimiento que tendremos. El impacto es otro factor importante a tener en cuenta y depende de la superficie, del calzado y del peso corporal.
Francescoli explicó que en general en este tipo de práctica, hay a modo grueso dos tipos de lesiones. Las que son por impacto involucran las articulaciones como tobillo, rodilla, cadera o espalda. Las musculares como esguince, contractura, desgarro, distensión muscular.
El preparador físico aseguró que no es lo mismo entrenar en cinta que en calle, y eso es algo que hay que tener en cuenta si se va a correr una carrera.
El último punto importante es el pasar de caminar a correr. Al respecto de esto Mariano da varios tips para comenzar a practicar sin sufrir y pudiendo mantener un determinado ritmo de trabajo.
Podés ver lo que aconsejó Mariano Francescoli sobre el running la semana anterior haciendo clic aquí.
