Cómo meditar con un Japa Mala

Ale Calcaterra nos enseña a meditar con un Rosario hinduista o Japa Mala, una técnica muy sencilla que nos conecta con nuestro interior a través del canto y la oración.

Cuando hablamos de meditación lo primero que surge es dejar la mente en blanco, pero enseguida aparece la frustración porque es muy difícil para un ser humano controlar los pensamientos. Lo que podemos hacer es entrenar y poco a poco relajar la mente hasta liberar la conciencia. Según vayas progresando, notarás que puedes meditar en cualquier momento y en cualquier lugar, con lo cual lograrás la paz interior pase lo que pase a tu alrededor.

 


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