Serie cardiovascular para hacer 15 minutos antes de salir de casa – Teledoce.com

Serie cardiovascular para hacer 15 minutos antes de salir de casa

Alejandra Calcaterra nos propone realizar una pequeña serie cardiovascular para ejercitar todo el cuerpo solo 15 minutos antes de salir de casa.

En la entrada en calor lo más importante es acompañar todos los movimientos con una buena respiración. Estos ejercicios los podemos hacer al aire libre o en nuestro hogar, lo único que necesitamos es despejar un poco el ambiente y si queremos, podemos poner música.

Después de practicar la rutina, es importante trabajar el estiramiento.

En los próximos programas, Alejandra Calcaterra nos dará más ideas para seguir trabajando nuestro cuerpo en forma localizada y estiramientos, ahora que se vienen los días lindos para salir y ejercitarse al aire libre o en casa.


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