Hablamos con Marisa Pedemonte, doctora en Medicina y en Ciencias Biológicas, que nos dio recomendaciones para mejorar la calidad del sueño.
Siete de cada diez personas padecen trastorno del sueño. Los más comunes son la apnea y el insomnio.
Hablamos con Marisa Pedemonte, doctora en Medicina y en Ciencias Biológicas, que nos dio recomendaciones para mejorar la calidad del sueño.
La experta sostiene que deberíamos dormir siempre lo mismo que dormimos en vacaciones.
Respecto al consumo de drogas como el alcohol y la marihuana para inducir el sueño, sostiene que si bien sirven para ello, en realidad reducen la calidad del sueño.
Pedemonte afirma que no es necesario recurrir a la medicación y que, por lo general, cambiando algunos hábitos, en dos o tres meses la gran mayoría de las patologías se solucionan.
Para la doctora, utilizar el celular en la cama es contraproducente, pues genera alerta y una secreción de adrenalina extra que nos aleja de la condición del buen sueño.
También se manifiesta en contra de realizar ejercicio de noche y de comer dulces, como por ejemplo chocolate.
