Práctica de deportes en verano – Teledoce.com

Práctica de deportes en verano

La llegada del calor provoca que muchas personas sedentarias se lancen a practicar distintos deportes pero sin tomar las precauciones debidas. ¿Qué podemos hacer y qué no? Lo respondemos esta mañana.

Los profesionales explicaron que no es lo mismo para quienes no hicieron nada durante el año que para quien está entrenado. Para el que no hizo nada, lo fundamental es realizarse un chequeo médico para saber si está apto para hacer ejercicio.

Los médicos agregaron que hay algunos que se “matan” en el verano pero luego no hace nada y eso les hace muy mal.

Los especialistas también subrayaron que es muy importante protegerse del sol y no realizar ningún deporte al aire libre entre las 11 y las 17 horas. Es importante un calzado adecuado y ropas oscuras de algodón que protegen más del sol.

Por último, es clave una buena hidratación: antes, durante y después de la actividad física. Los técnicos coincidieron que el verano es una buen época para iniciarse en una vida activa y dejar de ser sedentarios.


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