Ejercicios especialmente diseñados para hombres – Teledoce.com

Ejercicios especialmente diseñados para hombres

Alejandra Calcaterra nos trae una rutina muy intensa de acondicionamiento físico para fortalecer abdominales, brazos y piernas.

Aunque las mujeres también pueden practicarlos, estos ejercicios son una forma integral de trabajar abdominales y brazos. Primero se comienza trabajando con cuerdas (siempre y cuando se tenga un peso ideal, sino primero hay que optar por salir a caminar), un calentamiento de 50 o 60 saltos.

Luego se trabaja pectorales y oblicuos en el piso, haciendo flexiones. A continuación fortalecemos abdominales y piernas con un ejercicio de piso. Por último estiramos y nos hidratamos bien.

Alejandra Calcaterra es profesora de Educación Física e instructora de yoga. 


Las Más Vistas