Alejandra Calcaterra nos trae una rutina muy intensa de acondicionamiento físico para fortalecer abdominales, brazos y piernas.
Aunque las mujeres también pueden practicarlos, estos ejercicios son una forma integral de trabajar abdominales y brazos. Primero se comienza trabajando con cuerdas (siempre y cuando se tenga un peso ideal, sino primero hay que optar por salir a caminar), un calentamiento de 50 o 60 saltos.
Luego se trabaja pectorales y oblicuos en el piso, haciendo flexiones. A continuación fortalecemos abdominales y piernas con un ejercicio de piso. Por último estiramos y nos hidratamos bien.
Alejandra Calcaterra es profesora de Educación Física e instructora de yoga.
