Para los especialistas y las personas que entrenan todo el año entrenar con bajas temperaturas es "un gran aliado" para la salud.
El frío puede llegar a ser una excusa para dejar de entrenar al aire libre. Sin embargo, fortalece el sistema inmune, potencia el rendimiento y quema hasta un 30% más de calorías.
Para los especialistas y las personas que entrenan todo el año entrenar con bajas temperaturas es "un gran aliado" para la salud.
"Soy muy hincha del frío como beneficio para el entrenamiento. Es un momento donde trato de exigir un poquito más y donde se puede dar un paso más hacia los objetivos", comentó a Telemundo Anibal Lavandeira, entrenador y ultramaratonista.
Los beneficios van más allá del rendimiento. "El frío tiene cantidad de beneficios a nivel físico y mental. Aumenta las defensas, mejora la circulación sanguínea, te regula la temperatura. Lo peor que le puede pasar al ser humano es meterse en esa zona de confort térmica", apuntó.
Entrenar al aire libre y con frío aumenta el metabolismo y genera un gasto calórico 30% mayor. "En una corrida de una hora se gasta unas 800 calorías y lo haces luchando contra el frío", añadió.