Moverse, hacer actividades físicas dentro la casa, comer solo cuando haya apetito y en porciones chicas son consejos para evitar que el aislamiento genere sobrepeso

La ansiedad puede llevar a comer en exceso alimentos de baja calidad.

Algunos aprovechan el confinamiento para alimentarse mejor o moverse, porque cuentan con un tiempo que antes no tenían.

Pero la mayoría parece ir por el camino contrario. Eso no es extraño, porque es un hecho que no se pude separar de lo emocional.

El primer consejo es diferenciar el apetito, del aburrimiento o la ansiedad.

El segundo es hacer alguna actividad dentro de la casa.

A la hora de comer, es mejor hacerlo despacio, en porciones chicas de cosas que nos gusten.

Se recomienda también comer en platos más chicos, y no llevar la fuente a la mesa.


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