El licenciado en Eduacición Física Gonzalo Diez ayudó a derribar mitos del ejercicio.
Los uruguayos están haciendo más deporte que antes. Telemundo consultó al licenciado en Educación Física Gonzalo Diez para saber más detalles.
También respondió a algunos mitos y verdades del ejercicio:
Correr es el deporte ideal para bajar de peso, estar en línea y ponerse en forma.
Lo ideal es elegir un deporte por que gusta y para complementar la baja de peso se puede hacer un plan nutricional. Lo importante es poder movernos.
El estiramiento solo se realiza después del ejercicio. Nunca antes.
Hay dos formas: antes del ejercicio puede ser para activar los músculos. Y el que es luego del ejercicio es para relajar. No es negociable no estirar después del ejercicio.
Si tengo afecciones cardíacas no debo realizar actividad física.
Hay limitantes. Hay personas contraindicadas y ejercicios contraindicados. La persona debe trabajar el corazón para que este bombee sangre en menos latidos.