El ejercicio: una actividad saludable que se está poniendo de moda

El licenciado en Eduacición Física Gonzalo Diez ayudó a derribar mitos del ejercicio.

Los uruguayos están haciendo más deporte que antes. Telemundo consultó al licenciado en Educación Física Gonzalo Diez para saber más detalles.

También respondió a algunos mitos y verdades del ejercicio:

Correr es el deporte ideal para bajar de peso, estar en línea y ponerse en forma.

Lo ideal es elegir un deporte por que gusta y para complementar la baja de peso se puede hacer un plan nutricional. Lo importante es poder movernos.

El estiramiento solo se realiza después del ejercicio. Nunca antes.

Hay dos formas: antes del ejercicio puede ser para activar los músculos. Y el que es luego del ejercicio es para relajar. No es negociable no estirar después del ejercicio.

Si tengo afecciones cardíacas no debo realizar actividad física.

Hay limitantes. Hay personas contraindicadas y ejercicios contraindicados. La persona debe trabajar el corazón para que este bombee sangre en menos latidos.


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