También se determinó que la edad y que tan susceptibles somos a las interrupciones del sueño afectan la capacidad de recordar detalles específicos.
¿Qué factores influyen en la capacidad de recordar sueños al despertar? Un equipo de científicos analizó la relación entre patrones de sueño, variables cognitivas y también psicológicas.
A veces parece que despertamos y acabamos de volver del cine: recordamos los sueños con una claridad de película. En otras ocasiones, sabemos que soñamos, pero no el contenido. Y otras veces ni recordamos ni soñamos… ¿A qué se debe esto?
Investigadores italianos mapearon el sueño de 217 personas de entre 18 y 70 años desde el 2020 al 2024 en diferentes formatos.
Primero se les pidió que, durante un período de 15 días, registraran verbalmente sus experiencias oníricas después de despertarse, generando un total de 2.900 informes.
A su vez, se recopilaron datos sobre los patrones de sueño mediante actigrafía y, a un subgrupo de 42 participantes, se les brindó un electroencefalograma portátil.
Por último, a través de cuestionarios y pruebas cognitivas, se evaluaron factores como ansiedad, tendencia a la divagación mental y calidad subjetiva del sueño.
Los resultados indicaron que la probabilidad de recordar un sueño al despertar está influenciada principalmente por tres factores:
- Actitud hacia los sueños: las personas con una mayor consideración por sus sueños y su significado tienden a recordarlos con mayor frecuencia.
- Tendencia a la divagación mental: aquellos con una inclinación más marcada a soñar despiertos también reportaron más recuerdos oníricos.
- Patrones de sueño: noches de sueño prolongado pero no tan profundo favorecieron el recuerdo de sueños.
Por otro lado, la edad y que tan susceptibles somos a las interrupciones del sueño afectan la capacidad de recordar detalles específicos.
Así, las personas mayores y aquellas con sueño muy liviano tienden a experimentar "sueños blancos", es decir, la sensación de haber soñado sin recordar su contenido.
Como cierre, un hallazgo interesante del estudio fue que durante el invierno los participantes reportaron menos sueños en comparación con la primavera y el otoño, pero esto es un capítulo aparte que aún seguirán investigando.
