Alejandra Calcaterra nos enseña dos ejercicios básicos que permiten aliviar las contracturas musculares. Además nos da tips para cuidarnos en el día a día.
A través del ejercicio físico podemos aliviar nuestros dolores, pero debemos saber que estos no se limitan solo a la zona afectada, sino que tienen que ver con todo nuestro cuerpo.
La profesora de educación física e instructora de yoga, Alejandra Calcaterra, nos propone realizar un trabajo para ocuparnos de la contractura muscular, sabiendo que estos dolores son señales que nos da nuestro cuerpo. “Muchas veces esas contracturas además de un exceso o mal movimiento pueden tener que ver con la presión, tensión o exceso de ansiedad”, explicó.
En primera instancia Alejandra Calcaterra nos enseña a realizar un ejercicio que permite aliviar los trapecios y luego aprendemos a relajar la zona lumbar. En el final nos da varios piques para mimarnos, atendernos y cuidarnos.
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