¡Desayunos bien power!: granola en polvo para combinar de diferentes maneras – Teledoce.com

¡Desayunos bien power!: granola en polvo para combinar de diferentes maneras

Nada mejor que un buen desayuno para empezar bien el día: en base a granola en polvo, proponemos dos combinaciones licuadas.

Granola en polvo

300g de avena
100 g de frutos secos variados (nueces, almendras, avellanas, maní, etc)
40 g de semillas varias (chía, lino, sésamo, girasol)
90 g de frutas deshidratadas (arándanos rojos, pasas, orejones de duraznos)
1 cda de cacao en polvo
1 cta de café en polvo
Cáscara de 1 naranja

Colocar avena, frutos secos y semillas en una asadera y llevar al horno precalentado a 180° por 15 minutos aproximadamente removiendo a media cocción.

Mezclar con el resto de los ingredientes y procesar hasta obtener un polvo grueso.

Desayuno 1:

2 kiwis
Hojas de menta
Puñado de espinacas
2 cdas de chía
1 T de agua
Miel

Licuar todos los ingredientes hasta que esté bien homogéneo.

Para servir:

-2 cdas de yogurt natural
– 1 banana en rodajas
– puñado de granola en polvo

Desayuno 2:

1 T de té frutos rojos (frío)
100 g de moras congeladas
2 cdas de  chía
Miel

Licuar todos los ingredientes

Para servir:

– 2 cdas de  yogurt natural
– granola en polvo
– arándanos frescos


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