Nada mejor que un buen desayuno para empezar bien el día: en base a granola en polvo, proponemos dos combinaciones licuadas.
Granola en polvo
300g de avena
100 g de frutos secos variados (nueces, almendras, avellanas, maní, etc)
40 g de semillas varias (chía, lino, sésamo, girasol)
90 g de frutas deshidratadas (arándanos rojos, pasas, orejones de duraznos)
1 cda de cacao en polvo
1 cta de café en polvo
Cáscara de 1 naranja
Colocar avena, frutos secos y semillas en una asadera y llevar al horno precalentado a 180° por 15 minutos aproximadamente removiendo a media cocción.
Mezclar con el resto de los ingredientes y procesar hasta obtener un polvo grueso.
Desayuno 1:
2 kiwis
Hojas de menta
Puñado de espinacas
2 cdas de chía
1 T de agua
Miel
Licuar todos los ingredientes hasta que esté bien homogéneo.
Para servir:
-2 cdas de yogurt natural
- 1 banana en rodajas
- puñado de granola en polvo
Desayuno 2:
1 T de té frutos rojos (frío)
100 g de moras congeladas
2 cdas de chía
Miel
Licuar todos los ingredientes
Para servir:
- 2 cdas de yogurt natural
- granola en polvo
- arándanos frescos
