En su columna En Forma, Mariano Francescoli nos explica por qué es importante realizar actividad física si queremos tener una vida saludable.
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En Forma: ejercicios específicos para abdominales oblicuos
En su columna, Mariano Francescoli nos enseña cómo entrenar estos abdominales que no son tan conocidos y que son muy importantes porque son el sostén del cuerpo.
Circuitos de fuerza y resistencia
Antes de poner a Andy a trabajar con su "En forma", el profe Mariano Francescoli explicó algunos puntos claves de la lesión de Luis Suárez y su posible recuperación.
En Forma: ejercicios de transferencia
Según explicó Mariano, son ideales para prepararse físicamente para practicar deportes que implican desplazamientos intensos.
En Forma: ejercicios para la articulación del hombro
El espacio de Mariano Francescoli en Desayunos Informales.
En Forma: segunda parte de ejercicios de fortalecimiento estático
El espacio de Mariano Francescoli en Desayunos Informales con Andy Vila.
En forma: las ventajas del ejercicio estático de fortalecimiento
El profe Mariano Francescoli nos explica cómo buscar una posición y mantenerla. Este tipo de ejercicios mejoran la estabilidad de nuestro cuerpo y son muy útiles cuando tenemos algún tipo de lesión.
Este domingo 10 de abril se corre la tercera Maratón de Montevideo
Desde el atrio de la Intendencia de Montevideo Mariano Francescoli explicó algunos detalles de la exigente carrera de calle que recorrerá gran parte de la ciudad.
6:15 de la mañana del domingo, cuando todavía la noche está cerrada, comienza el calentamiento de los corredores que estará a cargo de Mariano Francescoli. La largada es a las 7:00 puntualmente. El lugar de reunión y punto de partida será la escalinata del Palacio Legislativo. Se trata de una competencia bastante exigente y hay que estar preparado para realizarla. Cada vez más personas se animan a entrenar y prepararse para la competencia, y por eso este año creció el número de inscriptos.
Quienes se quieran anotar aún están a tiempo. Deberán realizar la pre inscripción en la página web, luego concurrir a pagar y retirar el kit. Pueden comenzar haciendo clic aquí.
En Forma: higiene de columna
Los consejos de Mariano Francescoli para mantener una espalda sana.
En Forma: cómo fortalecer los aductores
Mariano Francescoli nos propone realizar varios ejercicios para fortalecer este músculo de nuestras piernas.
En Forma: trabajamos los glúteos
Mariano Francescoli nos enseña cuatro ejercicios sencillos para aplicar como unitarios en una rutina de musculación o en una super serie de glúteos.
Este trabajo se puede hacer en casa y sin materiales específicos, ¡a ejercitarse!
En Forma: circuitos combinados de ejercicios
Andy Vila realiza un circuito que combina ejercicios de coordinación, aeróbicos y tonificación muscular.