La tesis doctoral de un biólogo uruguayo reveló, además, que los estudiantes que se quedan repasando la noche previa a una prueba, les va peor
Ocho horas de sueño por día recomiendan los especialistas para el buen funcionamiento y el desarrollo de jóvenes y adolescentes. El biólogo y docente universitario Ignacio Estevan comprobó en su tesis doctoral que en Uruguay duermen seis horas, según adelantó El Observador.
El problema es que se duermen tarde, pero eso no es algo que solo ocurra en este país. A esas edades, en general, les cuesta acostarse temprano por razones biológicas. "En un mundo que está organizado para que las actividades, en general, empiecen temprano eso entra en conflicto con lo que pueden hacer los jóvenes", explicó el biólogo en declaraciones a Telemundo.
En otros países de Europa o Estados Unidos, han probado experiencias que implican retrasar los horarios de clase y evitar actividades muy tempranas. "Más o menos se duermen a la misma hora pero ahora duermen lo suficiente. Esto ha mostrado la mejora en el estado de ánimo de esos jóvenes, también en el rendimiento y en el bienestar en general", aseguró.
Estevan integra el Grupo de Investigación en Cronobiología. Además de un estudio con cuestionarios a más de 400 liceales y estudiantes universitarios, han utilizado acelerómetros que miden los niveles de actividad en 15 jóvenes, y desarrollan otro estudio con 40 estudiantes de danza. El biólogo, a su vez, trabajó con estudiantes de Psicología que rendían exámenes. El 15% de unos 500 encuestados no había dormido en la noche anterior a la prueba. La estrategia, reveló el estudio, no funciona.
"Siempre una prueba implica estar atento, poder recordar fácilmente, poder traer lo que uno aprendió. Y lo que vimos es que en la medida que dormían mejor aumentaba el rendimiento, el desempeño en esas pruebas. Incluso, lo que calculamos fueron los dos extremos: alguien que no durmió nada, en general, no llegaba o apenas llegaba en promedio a la nota de aprobación, mientras que alguien que dormía las ocho horas necesarias casi que exoneraba o exoneraba la materia", recalcó.
